Готовь вкусно с нами

Switch to desktop Register Login

Курица-барбекю

Общее время: 16 минут

Количество: 4 порции

Подсказка: если вы не найдете свежую кукурузу, замените ее консервированной, предварительно слив рассол.


 280 г жареного куриного, мяса кусочками
 1/3 ст. соуса барбекю
 1,5 ст. свежей кукурузы
 2 помидора «сливки» (накрошить)
 1 ст. ложка свежего сока лайма
 8 лепешек-лавашей
 3 ст. нарезанного салата айсберг
 1/2 ст. нежирной сметаны

 В миске смешайте куриное мясо, соус, кукурузу, помидоры и сок лайма.
 Перед тем как заворачивать лепешки, положите их между бумажными полотенцами и разогрейте в микроволновой печи 10-15 секунд при высокой температуре.

 Разложите салат и куриную смесь поровну во все лепешки, добавьте немного сметаны (по желанию), заверните и выложите на тарелки. Есть лепешки такое можно руками.

В каждой порции: 480 калорий, 30 г белка, 58 г углеводов, 15 г жира. 75 мг холестерина, 705 мг натрия.


Оцените материал
(0 голосов)
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
Наверх

Все права защищены

Top Desktop version